아카데미 소개

STEP 0

교육 전 준비 운동

교육 전 부상 방지 및 근육을 이완 시키는 스트레칭

관절 돌리기, 근육 스트레칭, 코디네이션(마커 스텝훈련 등)

STEP 1

축구공과 친해지기
· 기본기 훈련
코디네이션 훈련 : 콘을 이용한 훈련(1~4단계)
저글링 : 인사이드, 발바닥
리프팅 : 인스텝, 무릎, 헤딩 등
· 패싱 훈련
다리 사이 인사이드 패싱 : 5M, 7M, 10M
볼링 패싱 : 5M 7M 9M
· 드리블 훈련
인사이드, 아웃사이드, 꺾기 드리블
원형 드리블 : 콘(4M 간격)을 이용한 드리블 훈련(1~5단계)
· 슈팅 훈련
인스텝 슈팅, 다이렉트 슈팅
· 드리블 슈팅 훈련
2:1 런닝 인사이드 패싱 이후 다이렉트 슈팅, 인스텝 슈팅

STEP. 2

기본 기술과 동작 습득
· 드리블 훈련
X 자 드리블
사각 드리블 : 콘 간격 3M(1~5단계)
· 슈팅 훈련
1~3단계 거리 별 슈팅 훈련
2:1 런닝 인사이드 패스 후 다이렉트 슈팅

STEP. 3

축구 전문 기술 습득 및 경기력 향상
·기본기 훈련
저글링 : 인사이드, 발바닥
리프팅 : 인스텝, 무릎, 헤딩 등
·패싱 훈련
거리별 인사이드 패싱
다리 사이 인사이드 패싱 : 5M, 7M, 9M
·드리블 훈련
직선, 지그재그 드리블(1~5단계)
인사이드, 아웃사이드, 꺾기, V자 끌어당기기
· 슈팅 훈련
인사이드 패싱 후 다이렉트 슈팅
가슴 트래핑 후 바운드 슈팅
스로인 후 바운드 슈팅
·드리블 슈팅 훈련
3~5인 이상 1개조 씩 편성(1~5단계)
공 들고, 직선, 지그재그 드리블 후 슈팅
조별 학습 : 드리블 후 패싱 및 슈팅